수면은 뇌를 청소하는 시간, 그 역할을 놓치면 치매 위험은 기하급수적으로 증가한다 사람의 뇌는 하루 종일 외부 자극을 받아들이며 끊임없이 정보를 처리한다. 하지만 정보가 저장되는 과정에서 발생하는 노폐물 또한 함께 쌓인다. 특히 문제 되는 것은 ‘베타 아밀로이드(β-amyloid)’라는 단백질인데, 이 물질은 신경세포 사이에 축적될 경우, 알츠하이머형 치매의 주요 원인으로 작용한다. 신경세포 사이의 소통을 방해하며 결국 신경세포 자체를 파괴하게 되기 때문이다. 그런데 이 위험한 단백질은 깨어 있는 동안에는 거의 제거되지 않는다.뇌에는 림프계처럼 작동하는 '글림프 시스템(glymphatic system)'이 있다..글림프 시스템(glymphatic system)의 작동은 아래와 같다 수면 중에 가..